na jakie

[...] trzeba zamienić gale MMA w cyrk :/ Nic takie nie twierdzę, po prostu niektórzy sportowcy lepiej sprzedają walkę i tyle. Nie bądźcie bardziej prawilni od papieża, realia są jakie są. No ale do tego to prowadzi a ja zamiast pompowania balonika wspólnymi bluzgami na siebie, wolę żeby wyszli 2 fighterzy z prawdziwego zdarzenia, którzy są [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: low carb -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: wiecej ruchow i krotkie przerwy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK:za 2 miechy 18 2. WAGA:67kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka:102 -udo:47 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie moj 1 cykl 8. TRENING:push&pull 9. CEL CYKLU:sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13. STAN ZDROWIA:zdrowy;p 15. PPM [...]

[...] słonecznik - wywal to. Zamiast rodzynek też mógłbyś dać świeże owoce. Kalorii mogłeś odejmować z węgli w dni nietreningowe, choć skoro redukowałeś już 2 mc to korzystniejszą opcją od wyraźnego pogłębiania restrykcji kalorycznej jest po prostu przerwa na zerowym bilansie. Wpisuj jak możesz warzywa jakie zjadasz przedstawiając swoją dietę ;-)

[...] 10g S.A.W od treca, do kreatyny dorzucałem dextrex juice od olimpu. Planuje teraz zrobić wycinkę aby odsłonić kaloryfer i uzyskać wyraźniejszy zarys mięśni a jednocześnie nie stracić zbyt wiele siły przy zejściu z kreatyny. Jakie suplementy polecacie? Ja myślałem nad zakupieniem jakiejś pompy azotowej ewentualnie przedtreningówki bez kreatyny.

Ćwiczysz rok, a ostatni przerabiany plan to "brak"? Co to znaczy, że jest dieta? Jaki podział na b/t/w i kalorycznosc? Jakie wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? (przysiad, wycisk, martwy)

[...] Brama Heavy HM1 w zabójczo niskiej cenie 1872zł zamiast 2499zł tylko na te Święta ! Poznaj różnorodność ćwiczeń jakie możesz zrobić z naszą bramą HM1. Tylko teraz szalone Mikołajki w Kelton ustaliły taką cenę, nie przegap takiej okazji może się ona już nie powtórzyć ! Nie wierzycie że [...]

FSH 0,8mlU/ml{norma - 1,5-12,4},estradiol 20,7pg/ml... TSH,FT3,FT4,LH - te wszystkie mialem w normie. Jakie jeszcze mogłbys mi zaproponowac badania, bo na wolny musze zrobic.

Jak niektórzy wiedzą albo nie w styczniu zaczynam cykl z metki mixa i deki potem chciałem zrobić mostek i wjechać na środki bardziej ubijając i uwydatniające mięśnie. Jakie środki zaproponowali byście przed sezonem letnim???

1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat + 6. DIETA: -białko: 2.5-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: ok.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-prop 2-meta+prop dalej prop+npp 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU: masa+ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Myślę, myślę i nie mogę sobie przypomnieć jakie ja miałem wyniki na ego w 10', chociaż u mnie zawsze to wyglądało na doyebkę na koniec treningu %-) więc po 5 min wiosłowania nie miałem już siły.

Witam mam pytania o fbw 15/10/5 i progresje w tym systemie treningowym Czy we wszystkich cwiczeniach musi byc progresja co serie ? czy mozna np w dniu kiedy robie wszystkie serie 15 pow cwiczyc tym samym ciezarem np: w przysiadzie ze sztanga a na nastepnym treningu kiedy bede robil 15 pow znowu dodac pare kg do wszystkich seri ? Jakie powinny byc [...]

ja porównuje do najlepszego omni jakie badałem i na podstawie tego sobie licze. Omni traktuje jako org. http://www.sfd.pl/Omnitrope_10_mg%2F1%2C5_ml_zdj%C4%99cia_badania-t898606.html czyli 5 iu omnie = 6,39 a 10 stronga = 8,39 (mój wynik)

[...] dostałem kolejną dostawę boldka, jak zwykle jestem pewny że mam to co chciałem mieć. Jednak nie umiem znaleźć żadnych opinii na temat tego środka, a to jest jedyne zdjęcie jakie znalazłem. Wypowie się ktoś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28a9bb0672204c48a1b71f8be2fed3b9.jpg Zmieniony przez - Kriegs w dniu 2012-12-17 20:21:50 Zmieniony przez - Kriegs w [...]

[...] na przeproscie łokci. Wtedy przynajmnij ja nie potrafie zpiac łopatek, to chyba jest anatomicznie nie mozliwe nawet nie wiem, moze jest na to jakas rada? i drugie pytanie: jakie ma znaczenie ilosc wypitej wody a nabieranie masy? wg mi nie wchodzi woda, teraz kiedy jest zimno przymuszam sie ale wiecej niz 1.5 litra nie moge. Czy to prawda, [...]

przeciwskazania : nie mogę używać (aktualnie) prawego kolana Na co dzień trenuje bjj/mma. Kontuzja kolana mnie wykluczyła na jakiś czas (coś z więzadałami, nie wiadomo jeszcze do końca co, czekam na rezonans). Robię tylko siłkę, ale chce dorzucić aero/interwały coby podtrzymać jakąś tam dynamike i kondycje. Jakie ćwiczenia, aeroby itd. Bez mocnego [...]

ale jakie piękne spięcie mięśnia piersiowego na sam koniec @-)!

[...] trening zajął mi ponad 1 h 20 min. Bardzo długo się zeszło gdyż cięgle łaziłem zmieniać obciążenie i patrzeć na plan co jest pokolei. Ogólnie fajny trening, zobaczymy jakie będą efekty. Niestety nie udało mi się zrobić żurawia. Kurde takie skurcze mnie łapały w stopach że musiałem przerywać, 2-3 powtórzenia i koniec może dlatego że drążek [...]

[...] ktore moge połączyc z boksem. Moim celem jest fajna sportowa sylwetka mega kondycja siła szybkośc zręczność kordynacja ruchowa. Wiadomości co działo się w danym dniu i jakie mam pytania będą umieszczane po ostatnim posiłku . Sprzęt: skakanka, sztanga, sztangielki, obciązenie(70-80kg) , worek, opona samochodowa,pręt(4-5kg), laweczke, drążek, [...]

Witam! Mam na imie Magda. Czytam forum Sfd od jakiegos czasu i postanowilam ulozyc diete dla siebie oparta na informacjach jakie wyczytalam. Chcialabym zaczac diete redukcyjna, dodam tez ze cwicze przynajmniej 5 dni w tygodniu z czego 5 razy cardio(spnning, bieganie okolo 60min)i 3 razy w tygodniu body pump. Rozklad treningow: poniedzialek: 45 [...]